10 beneficios de escuchar música

musica para meditar / Sonidos para Meditar


la musica y la meditacion ¿Qué sientes cuándo escuchas música? ¿Qué logran transmitirte las canciones que oyes a diario? Dicen que las melodías bien seleccionadas despiertan nuestras emociones, ayudan a calmar el dolor y consiguen aportarnos la paz y tranquilidad que a lo largo del día nos falta. Además, está demostrado que escuchar diferentes ritmos tiene efectos positivos sobre la salud en las personas de todas las edades. Lo cierto es que todos necesitamos música. Todos. No solo porque cambia nuestro estado de ánimo, sino porque nos acaricia el alma y supone un soplo de aire fresco para nuestra mente. Pero, además, tiene muchísimos otros beneficios. ¿Te animas a descubrirlos? Entonces sigue leyendo :)

La música: un método infalible de relajación

¿Sabías que Pitágoras, Aristóteles y Platón ya creían que la música puede influir a nivel físico y emocional? Además, estaban convencidos de que aumenta el bienestar social y mejora la calidad de vida.

Han hecho falta miles de años para confirmar lo que entonces era solo una teoría, así que ¿vas a pasar por alto esta oportunidad única que otros no tuvieron para cambiar tu vida gracias a las melodías? De entre todos sus beneficios, hemos seleccionado para ti algunos de ellos para que valores todo lo que la música hace por nuestro bienestar: 1.- Reduce el dolor. Escuchar música a diario reduce el dolor crónico hasta en un 21%. Cuando escuchamos música liberamos endorfinas, y éstas actúan como analgésicos naturales. Eso no solo hace que las personas se sientan más en control de su dolor, sino que ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la depresión. 2.- Aísla al estrés. Un mínimo del 25% de las enfermedades que sufrimos están asociadas al estrés. Escuchar media hora de música suave aunque sea dos veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad. ¿Quieres ponerlo en práctica? En Omsica ofrecemos sonidos supraneurales con bases de sonidos binaurales para cada momento de tu vida. Mira aquí nuestro vídeo para entender la importancia de la música para nuestro cerebro. 3.- Refuerza la salud. Escuchar música suave también ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por tanto, reduce el riesgo de sufrir problemas de salud. Un estudio realizado en Italia demostró que las personas con la presión arterial alta reducían el ritmo cardíaco si escuchaban buena música durante media hora al día 30 días seguidos. Además, quedó demostrado cómo la música adecuada ayuda a calmar a las células y los tejidos que forman los pulmones. 4.- Estimula el cerebro. La música con ritmos fuertes hace que la concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta. Escuchar música suave, en cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante más tiempo, y promueve un estado de calma y meditación. No solamente provoca bienestar y aumenta la creatividad, sino que el efecto dura aún después que la música haya dejado de sonar. 5.- Aumenta el rendimiento. ¿Has escuchado música alguna vez mientras haces ejercicio? ¿Tu rendimiento ha aumentado? Estos dos hechos están relacionados entre si. Y es que la música no solamente elimina la sensación de fatiga, cansancio y aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta la productividad. Un estudio realizado en 2005 demostró que escuchar música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser constante. 6.- Facilita el sueño. Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación,

y facilita y mejora el sueño. Esto ayuda a que nos pongamos en un estado saludable: los efectos del estrés y la ansiedad desaparecen. 7.- Aumenta el optimismo. La música también puede ser usada para trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo. Gracias a la música recordamos momentos felices, pero también aumentamos la autoestima y la confianza en nosotros mismos. 8.- Hace de medicina emocional. Otro de sus múltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar el ánimo de una persona rápidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora el poder de seducción y vence la timidez. Todo eso hace que la convierta en el mejor remedio para uno mismo. 9.- Invita a socializar. La música une a personas que comparten una pasión similar. Ayuda a conocer gente nueva, a hacer vida social y a unir grupos. 10.- Buena para meditar. Y si la música es tan buena en todos los aspectos de nuestra vida, ¿cómo no va a serlo para meditar? Las melodías suaves tienen un efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés del día a día. Ayuda a meditar a muchísima gente que hasta entonces tenía dificultades para hacerlo, y está demostrado que dedicar unos minutos al día a la música de baja frecuencia es una de las mejores técnicas de relajación que existen. ¿Qué sientes cuando le das al Play? ¿Qué sensaciones te transmite la música? Después de leer todos estos beneficios, ¿te queda algún motivo para no hacer de la música tu mejor aliada? Escoge los sonidos con acierto, usa los que mejor te hagan sentir y, sobretodo, no dejes de soñar; porque la música tiene la gran ventaja de acompañarte en el camino hacia tus metas. ¿Te apetece? Pues como dice el dicho: ¡música, maestro! Fuente: http://www.reflexioncultural.com/

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20 Comentarios

  1. 15 April 14, 12:54am

    aki tengo para ,mi travajo okokijijiji

  2. Matias Caceres Reyes
    08 December 13, 4:15pm

    doy recomendaciones de musica, aquí les va:

    Peacock Tail de Boards of Canada
    Roygbiv de Boards of Canada
    Bike de Autechre
    The Wheel de u-ziq
    Max de Future Sound of London
    [Lichen] de Aphex Twin
    [Rhubarb] de Aphex Twin
    [Z Twig] de Aphex Twin
    Xtal de Aphex Twin
    Canciones de Enya (varias pueden servir)
    Ba teaches Yoga de Four Tet
    Little Fluffy Clouds de The Orb
    Oxbow Lakes de The Orb
    Time to get wize de William Orbit
    Destiny de Zero 7
    In the waiting line de Zero 7

  3. ANA
    16 September 13, 7:33pm

    Hola, comento que muy bueno esto de meditar con música, he bajado fragmentos en el TE y normalmente los escucho.
    También tengo un video Omsica que bajé de Youtube.

    Gracias por compartir este conocimiento.

  4. Crescencio Rubén Clemente Urbano
    01 February 13, 5:57pm

    Paul, muchas gracias por darnos la oportunidad de emprender un nuevo conocimiento sobre los sonidos y la importancia que tiene para el ser humano en sus diferentes comportamientos dentro de la sociedad en que interactuamo.
    Omsica es maravilloso y mas adelante podré solicitarte un modulo, gracias.

  5. 30 January 13, 4:13pm

    Ante todo gracias por las informaciones que son muy destacables. Pero quiero llegar hasta que punto influe la musica de Mozart, que he escuchado que es bueno tomar en cuenta las versiones de mozart. Me podrian explicar. Gracias por su respuesta.

  6. 18 November 12, 11:16pm

    Siempre me gusto el tema de la relajación, incluso lo neesito, mi cuelo cruje como puerta con borns viejos, pero no alcanzo a comprarlos. En Argentina no estamos pasando un buen momento y los pesos no están al alcance de todos. Agradezco la m{usica que me enviaste.
    Gracias muchas

    • Joaquín
      21 March 13, 7:45pm

      si puedes, descarga ares y de ahí baja lo que quieras de música clásica…o desde youtube míralos gratis.
      Yo hago así ahora porque tampoco tengo muy buena situación económica.

      saludos

  7. oscar tovar-
    17 November 12, 8:49pm

    Exelente como todo lo que ustedes me mandan gracias muchas gracias.

  8. Christian Recalde
    07 November 12, 9:44pm

    Buenas tardes te comento que me parecio muy interesante hasta el punto que me gustaria escuchar la musica y nesecitaria un consejo, que tipo de musica es relajante y donde la consigo.

    gracias por tu apoyo cuidate.

  9. Ana León
    22 October 12, 1:07pm

    Buen artículo, me encantaría profundizar más sobre el tema especialmente saber que música me ayuda más para cada cosa. Se me ocurre que para estudiar necesito una música distinta que para meditar o hacer ejercicicos, para un niño, para un joven o un anciano debe ser distinta también.
    Gracias
    Ana león

  10. edgard garavito
    19 October 12, 11:53pm

    paúl hoffman

    es excelente la música por que sirve para relajarse y meditar aumenta el optimismo
    y alejar el estrés y ayuda ha estar bien .

  11. monica
    25 September 12, 7:14pm

    Lo mejor que me ocurrio es encontrar esta pagina Mil Gracias x la Onda Positiva y hermosos mensajes para nuestra salud besis

  12. freddy palmera
    23 September 12, 1:48am

    COMPARTO LO DICHO EN LOS ANTERIORES COMENTARIOS LA MUSICA TIENE EL PODER DE ESTIMULAR NUESTRAS EMOCIONES Y BIEN ESCOGIDA PUEDE CAUSAR GRAN DELEITE A NUESTRO ESPIRITU

  13. Maria
    17 September 12, 1:22pm

    Gracias,comparto y aplaudo todo y más sobre la música.Pero no uso auriculares jamás,no me gusta,porque no beneficia a los tímpanos.Siempre sigo la vía natural. Gracias por tu aporte sabio.Un saludo. María

  14. lilia rivera
    08 September 12, 10:06pm

    Me gustan sus articulos siempre positivos y practicos

  15. Esmeralda Toro
    02 September 12, 4:01am

    Cordial saludo de paz y bien para el Autor y para su equipo de trabajo.

    Si realmente la música despierta emociones de alegría, tristeza,de paz, tranquilidad,libertad,te conmueve,te inspira ternura,y claro también te moviliza,hace que tu cuerpo se mueva sintiendo las notas musicales, que te llevan por un pentágono delicioso de una mezcla de sentimientos,emociones que te revitalizan y si esas melodías tienen un propósito como es el producto de OMSICA pues ganamos en un 100% .
    Gracias por su atención.

  16. OLGA LILIANA
    28 March 12, 2:28pm

    guauuu , me gusto mucho quiero mas videos de meditacion, gracais

  17. 27 March 12, 1:58am

    cada dia me gusta mas conoser y difrutar todo lo que me manan gracias gracias

  18. 16 March 12, 7:21am

    no se diga mas! escuchare musica todo el dia! (incluyendo omsica claro) :)